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来源:www.444935.com-义乌体育彩票店转让发稿时间:2019-08-26 09:29


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然而,做成炒饭之后,并没有提供足够的蔬菜,不符合食物多样化的原则。不过,一类吃法是否健康,还不能那么简单地得出结论。其实只要我们应用一些烹调技巧和营养智慧,炒饭仍然可以纳入到健康饮食当中,可以为食物多样化做出贡献,甚至可以成为糖尿病、高血脂、高血压患者饮食的一部分。要做到这一点,只需用几个小办法:1.增加食材的多样性。

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两者放入大碗中,加入姜片、水适量,隔水炖小时即可调味出锅。木瓜花生鸡脚汤功效:补虚健胃,润肤养颜。

另外,炒饭时尽量只放一次油。先放油炒香调料,放入蔬菜丁、豌豆丁、香菇丁等,炒到半熟时,加入米饭同炒,最后把鸡蛋打散倒入锅中,令其均匀地粘在米饭表面上,就可以达到少油又美味的金裹银效果。4.控制炒饭的用盐量。因为要把炒饭当成主食,如果加盐太多,就会造成一餐中钠摄入过量的麻烦。